Cours collectifs

Planning des cours collectifs hebdomadaires


Samedi

09:00 - 10:15

Coach : Pascal

Boxe Anglaise

Boxe : cardio, renforcement musculaire, mise gant, travail d'équipe, initiation aux premiers gestes de boxe, étirements stretching


Lundi

18:00 - 18:45

Coach : Samantha

Cross training

Renforcement général du corps grâce à des exercices puissants et variés !! Remusclez-vous, challengez-vous !!

ATTENTION un minimum de 4 personnes est requis pour dispenser le cours. En dessous annulation automatique.

18:45 - 19:30

Coach : Samantha

Boxe

Boxe chorégraphique

ATTENTION un minimum de 4 personnes est requis pour dispenser le cours. En dessous annulation automatique.


Mardi

18:30 - 18:45

Coach : Evane

Abdos express

15 minutes d'abdos de folie, idéal en fin de séance ou pour commencer la soirée !

ATTENTION un minimum de 4 personnes est requis pour dispenser le cours. En dessous annulation automatique.

18:45 - 19:30

Coach : Evane

Cuisses abdos fessiers

ATTENTION un minimum de 4 personnes est requis pour dispenser le cours. En dessous annulation automatique.

19:30 - 19:45

Coach : Evane

Stretch équilibre

Cette séance vous permet de renforcer l'équilibre et la coordination grâce à des accessoires d'équilibre. Il aide à la musculation des pieds et des chevilles et stimule la circulation sanguine.

ATTENTION un minimum de 4 personnes est requis pour dispenser le cours. En dessous annulation automatique.


Mercredi

18:00 - 18:45

Coach : Zoe

Hit

Challenge cardio musculaire.

ATTENTION un minimum de 4 personnes est requis pour dispenser le cours. En dessous annulation automatique.

18:45 - 19:45

Coach : Zoe

Pilates

Méthode pilâtes mondialement connue, renforcement musculaire, sollicitation des muscles profonds, rééducation posturale.

ATTENTION un minimum de 4 personnes est requis pour dispenser le cours. En dessous annulation automatique.


Jeudi

18:00 - 18:45

Coach : Evane

Step

Le STEP est une activité parfaite pour votre cardio, associée à un développement du rythme, de la coordination, et de la mémorisation. Il consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à base de pas en musique sur un step !

ATTENTION un minimum de 4 personnes est requis pour dispenser le cours. En dessous annulation automatique.

18:45 - 19:30

Coach : Evane

Body barre

Tu veux sculpter ton corps mais tu n'aimes pas la muscu ? Le cours parfait pour toi !! Parce qu'il faut de la musculation pour changer ton corps, mais en musique c'est plus cool !! Et le tout en finesse bien sûr !

ATTENTION un minimum de 4 personnes est requis pour dispenser le cours. En dessous annulation automatique.

19:30 - 19:45

Coach : Evane

Stretch ou pilate

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