Cours collectifs

Cross training

Le Cross Training combine différents exercices fonctionnels pour travailler l’ensemble du corps à haute intensité. Il améliore la force, l’endurance et l’agilité.

| 4 membres inscrits

ATTENTION un minimum de 4 personnes est requis pour dispenser le cours. En dessous annulation automatique.

Pilates

Le Pilates se concentre sur le renforcement des muscles profonds, la souplesse et la posture. C’est une méthode douce qui améliore la stabilité et l'équilibre.

| 7 membres inscrits

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Body barre

Le Body Barre est un entraînement qui utilise une barre pour réaliser des mouvements de renforcement musculaire et de tonification. Il permet de travailler la posture et la force.

| 6 membres inscrits

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Stretch

Le Stretch est une activité dédiée aux étirements, il aide à améliorer la souplesse et à réduire les tensions musculaires. Il favorise également la relaxation et la récupération.

| 3 membres inscrits

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Cours seniors

Ces cours sont spécialement conçus pour maintenir la forme et la mobilité pour vous les seniors ! Ils intègrent des exercices doux et adaptés pour préserver la santé et l’autonomie.

Body barre

Le Body Barre est un entraînement qui utilise une barre pour réaliser des mouvements de renforcement musculaire et de tonification. Il permet de travailler la posture et la force.

| 2 membres inscrits

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Step

Le step est une activité cardio qui consiste à réaliser des chorégraphies dynamiques en montant et descendant d'une marche. Il permet d'améliorer l'endurance et de tonifier le bas du corps.

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Abdos express

15 minutes d'abdos de folie, idéal en fin de séance ou pour commencer la soirée !

| 1 membre inscrit

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Cuisses abdos fessiers

Le CAF est un cours axé sur le renforcement musculaire des cuisses, abdominaux et fessiers. Il combine des exercices ciblés pour tonifier et sculpter ces zones spécifiques.

| 1 membre inscrit

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Stretch équilibre

Cette séance vous permet de renforcer l'équilibre et la coordination grâce à des accessoires d'équilibre. Il aide à la musculation des pieds et des chevilles et stimule la circulation sanguine.

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